好評連載中です！
「毎日の晩ごはんに、糖質オフおかず」

 糖質オフダイエットをしている方、毎日の献立に悩んでいる方必見！

旬の野菜などを使ったご家族にも喜ばれるメニュー1週間分のご紹介です！

 

今月のピックアップ食材は・・・「シメジ」です！

糖質が低く、うま味もたっぷり！

手に入りやすいのも魅力です。

サラダはもちろん、お肉やお魚との相性もバッチリです！

 

食が進んでも糖質オフで安心です！

是非ご覧下さい！

 

老化を遅らせる食事のポイント！　について、牧田院長が解説しています！

・AGEを増やさない「4つの食事のルール」

・若さを保つ栄養素と成分

・老けないためのオススメ食材と食べ方

などなどこれを知れば、たるみやシワ、白髪を防げるかも？

 

102ページからです。

是非ご覧下さい！！

 

youtubeで聞けるようになりました。

下記リンクからどうぞ！　音が出ます。

 

【食事術】医者が実践している食べてはいけない食物とは？【枡田絵理奈のワンピース・ライフ#21】



 

12分弱です。映像もあります！

ぜひお聞き下さい！

 

テーマは、「糖化で体が焦げる！」です。

AGE対策についても解説しています。

老化を阻止する生活習慣も一緒に解説しています！

やはり運動が大切ということがよくわかります。

熱中症に注意してやってみましょう！

 

112ページからです。是非ご覧下さい！