ESSEで大好評連載中の「糖質オフのつくりおき」が一冊になりました！

おいしく食べやせ!  糖質オフのつくりおき （別冊ESSE）

 

550円でとってもお買い得と思います。kindleもあります！

気になっていたメニュー、見られなかったトピックもこれで確認できますね。

 

特に注目は、とじ込み付録の「しらたきでおいしくダイエット」です！

しらたきはスゴイ！

中でも、「鶏肉のフォー」は院長も作ってみたそうです！

おいしかったとのことで、皆様もいかがでしょうか。

 

この一冊で糖質オフメニューのレパートリーが増えますね！

ぜひご覧下さい！！

 

 

 


 

好評連載中です！
「毎日の晩ごはんに、糖質オフおかず」

 糖質オフダイエットをしている方、毎日の献立に悩んでいる方必見！

旬の野菜などを使ったご家族にも喜ばれるメニュー1週間分のご紹介です！

 

今月のピックアップ食材は・・・「シメジ」です！

糖質が低く、うま味もたっぷり！

手に入りやすいのも魅力です。

サラダはもちろん、お肉やお魚との相性もバッチリです！

 

食が進んでも糖質オフで安心です！

是非ご覧下さい！

 

老化を遅らせる食事のポイント！　について、牧田院長が解説しています！

・AGEを増やさない「4つの食事のルール」

・若さを保つ栄養素と成分

・老けないためのオススメ食材と食べ方

などなどこれを知れば、たるみやシワ、白髪を防げるかも？

 

102ページからです。

是非ご覧下さい！！

 

youtubeで聞けるようになりました。

下記リンクからどうぞ！　音が出ます。

 

【食事術】医者が実践している食べてはいけない食物とは？【枡田絵理奈のワンピース・ライフ#21】



 

12分弱です。映像もあります！

ぜひお聞き下さい！