カギは血糖値！　疲れない体をつくる

疲れやすさ、イライラ、食後の眠気、・・・

これらの不快な症状は血糖値が原因かもしれません。

そのメカニズムを牧田院長が解説しています。

さらには疲れない体をつくる食習慣も！

是非ご覧下さい！！

 

 

糖質オフでダイエットを始めませんか？

気になる内容は・・・

・食べながら痩せる！　ダイエット実践編

・そのダイエット間違っています！　ダイエットの新常識

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「毎日の晩ごはんに、糖質オフおかず」

 

糖質オフダイエットをしている方、毎日の献立に悩んでいる方必見！

旬の野菜などを使ったご家族にも喜ばれるメニュー1週間分のご紹介です！

 

今月のピックアップ食材は・・・「鶏ササミ」です！

低糖質で高タンパク！

糖質オフに欠かせない、ヘルシー食材の代表です！

ダイエットや筋トレで体を整えたい時にも重宝。

エネルギー代謝を高め、免疫力の向上や疲労回復にも効果を発揮します。

（ESSE4月号より）

 

食が進んでも糖質オフで安心です！

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糖質オフ！ マネしてやせる満足ごはん(Amazonリンク)

 

牧田院長の巻頭インタビューがあります！

・そもそも糖質って？

・糖質オフでどうして痩せるの？

・目標はどう決めたら良い？

などの知識から、

・食材ごとの糖質量

・糖質オフメニュー

も豊富です！

どれも美味しそうで、本当に糖質オフ？と思うような、

レパートリーに富んだメニューがたくさん！

まずはパート2の「7日間チャレンジ」を試してみてはいかがでしょうか？

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「お化粧のノリが違う」

「お肌がもちもちになった」

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